线上教学提质量？你来提问我支招（家长篇）

三问

三答

一是有安静舒适的上课环境，排除一切干扰，提前调试好上网课设备；二是安排好每天作息、学习计划，做好课本预习和复习；三是要有仪式感，穿戴整齐是尊重，整理书桌是严谨，有仪式感的学习才会更高效。

如果您在家：管控好您的情绪，营造良好上课氛围，观察孩子是否与教师网课指令同步，神态是否专注、是否做好笔记。课堂观察时做到：课中不打扰、课后一起想办法。

如果您不在家：有条件的可以在学习区域安装摄像头，随时了解情况；或者晚上回家后“聊一聊”——及时沟通，发现问题，提供帮助；“看一看”——看孩子当天学习计划、学习笔记和作业完成情况；“听一听”——及时了解学习状况，听听老师的想法和建议。

提高网课参与度：要求孩子主动积极回答问题（无论老师是否抽问到自己）。如果录播课，要求孩子在老师提问之后要暂停，回答问题或做完题目后，再继续播放。

为避免遗忘，课后要督促孩子及时梳理当天学习内容。

一是及时梳理当天学习的知识，把没弄懂或不明白的标注出来；二是通过回放网课或在线请教老师，把有疑问的地方弄明白；三是督促孩子自主完成作业，建立错题集和经典例题集。

放宽心态：理解孩子偶尔的分心走神，实时提醒，不过度干扰，不焦躁指责。

营造氛围：选定安静整洁、不受干扰的地方进行学习，清空桌面减少干扰，建立“学习专用场”。

行动支持：保持正常教学节奏，提醒/督促孩子以1节课为时间单位；上课前后处理好喝水、上洗手间等杂事；上课期间多与教师同学互动、记笔记、诵读等方式保持专注，觉察到分神时可以站起来原地活动。

注意力非常容易分散的孩子：可降低专注要求，把时间切分为每15分钟一小段，鼓励孩子每天更专注一点点。要求网课声音外放，家长关注孩子是否积极回应老师要求，并与孩子做好沟通——这是特殊情况下的共同学习，不是监督。家长视情况逐渐减少陪同，以免消耗孩子学习内驱力。

专项训练：立足当下，放眼长远，通过舒尔特方格练习、涂色、拼图、运动等提升孩子的专注力。

探寻压力源：辨析焦虑来自何方？是工作、生活、经济、疫情防控等原因，还是真由孩子上网课所致？列出压力清单，具体问题具体分析、解决。

接受焦虑：告诉自己“焦虑人人皆有，我也不例外。”孩子网课困难不一定是自己孩子独有的问题，焦虑是很多家庭普遍面临的困难，将“焦虑”正常化。

理解网课：网课是特殊时期的应急举措，与线下课程有一定的区别，网络学习效果更需要老师和家长协同助力，相信学校会做好线上、线下的有效衔接。网课也是培养孩子提高自我管理、自主学习能力的良好成长契机。

合理期待：放弃“完美”孩子的幻想，降低要求，不要随意和别人家的孩子比较。

转移注意：降低对孩子上网课出现分心走神等问题的高专注，和孩子一起锻炼“动”起来，一起娱乐“唱”起来，一起阅读、一起家务，共建美好亲子时光，彼此陪伴。

放松练习：觉察到焦虑时，放缓节奏，用呼吸放松、正念冥想、蝴蝶抱抱等方法进行调节。