【近视防控】师生家长往这看，中小学生近视防控沙画来了，防控知识掌握起来！

当下，我国中小学生近视问题严峻，2020 年教育部对 9 省份 14532 名中小学学生近视率的一项调查显示：

近视不仅仅是多了副眼镜那么简单。一般来说，近视度数越高，发生视网膜脱离等致盲病变的风险越高，未来生活质量也越差。

不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

正确的读写姿势应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30～40分钟。

保障睡眠时间：小学生每天应睡眠10个小时，初中生每天应睡眠9个小时，高中生每天应睡眠8个小时。

多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料。

每天户外活动应该达到2小时以上。

应尽量减少使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

做到早发现早干预。当出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时到眼科医疗机构检查。