当前位置：首页 > 健康是福 > 正文

【近视防控】师生家长往这看，中小学生近视防控沙画来了，防控知识掌握起来！

发布日期：2021-04-14 16:24

当下，我国中小学生近视问题严峻，2020 年教育部对 9 省份 14532 名中小学学生近视率的一项调查显示：

“

与 2019 年年底相比，近视率增加了 11.7%，其中小学生的近视率增加了 15.2%，初中学生增加了 8.2%，高中学生增加了 3.8%。

”

近视不仅仅是多了副眼镜那么简单。一般来说，近视度数越高，发生视网膜脱离等致盲病变的风险越高，未来生活质量也越差。

预防近视，迫在眉睫

近视防控要点①

不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

近视防控要点②

正确的读写姿势应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30～40分钟。

近视防控要点③

保障睡眠时间：小学生每天应睡眠10个小时，初中生每天应睡眠9个小时，高中生每天应睡眠8个小时。

近视防控要点④

多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料。

近视防控要点⑤

每天户外活动应该达到2小时以上。

近视防控要点⑥

应尽量减少使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

近视防控要点⑦

做到早发现早干预。当出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时到眼科医疗机构检查。

近视防控要点⑧

定期到正规医疗机构的眼科进行验光，遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。

【免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。】